Медитация
Медитация — это практика, направленная на сосредоточение ума и устранение отвлекающих мыслей для достижения состояния умственной ясности и эмоционального спокойствия. Медитация часто сочетается с дыхательными упражнениями, помогает снять стресс и улучшить концентрацию и общее самочувствие. Корни медитации как практики уходят в духовные и религиозные традиции, но она также широко применяется и в повседневной жизни вне религиозного контекста ввиду её пользы для здоровья.